110mハードル 画像を拡大 日本選手権で実施されるハードル競走は4種目あります。男子は110mと400m、女子は100mと400mです。いずれも10台のハードルを飛び越えますが、高さと間隔が異なります。 高さは男子110m：1m067、400m：914mm、女子100m：8mm、400m：762mmです。②40mフラット走と小型ハー 1 （観察・学習カード） ドル走を計測し，タイム目標 をもつ。 ③ハードル走を楽しむ上でのル ールについて確認する。 ④用具の使い方や安全な場の準 備，片付けの仕方を確認する。 ・安全を確かめながら ・走り越える運動の動い状態でハードルを越えるようにします。滞空 時間をできるだけ短くして、次の走りへの準備 をします。 踏み切り クリアランス 着地 ハードル走の技術とポイント はじめに ハードリングは「踏み切り」「クリアランス」 「着地」の3つの局面からなります。
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